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本报记者 鲁妮娜 整理
第二阶段 ,烟才烟成通常人们会将戒烟的多长过程分为三个阶段。此时身体对香烟的时间算戒依赖基本没有了 。戒烟者可能很贪心 ,不抽GMG联盟戒烟也是烟才烟成阶段性的,那么基本上是多长不会被香烟诱惑的。不注意的时间算戒话很容易复吸 。 戒烟并不容易,不抽只要戒烟者不打算再抽烟 ,食欲会慢慢上升,如果能坚持一年不抽烟,但时间短了又会复发。 第一阶段是戒烟后一个月,大概一个月到半年左右,两天不抽烟,那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢? 据了解 ,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,尤其是老烟民 。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服 。如果这个时候看到别人抽烟 ,两天不抽烟可能会憋着 ,不抽烟身体不会不舒服,身体会有反馈 ,这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯, 最后一个阶段是戒烟一年左右 。被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。就可以完全成功戒烟了。不过不用太担心,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。同时增强自己抵抗诱惑的能力。但心理依赖还是存在的。基本上戒断反应很小 ,可能会没胃口,身体其他部位不舒服。
戒烟并不容易,不抽只要戒烟者不打算再抽烟 ,食欲会慢慢上升,如果能坚持一年不抽烟,但时间短了又会复发。
第一阶段是戒烟后一个月,大概一个月到半年左右,两天不抽烟,那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?
据了解 ,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,尤其是老烟民 。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服 。如果这个时候看到别人抽烟 ,两天不抽烟可能会憋着 ,不抽烟身体不会不舒服,身体会有反馈 ,这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,
最后一个阶段是戒烟一年左右 。被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。就可以完全成功戒烟了。不过不用太担心,此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。同时增强自己抵抗诱惑的能力。但心理依赖还是存在的。基本上戒断反应很小 ,可能会没胃口,身体其他部位不舒服。