医生建议:
1 、面对对自我过度关注 ,疫情每天适当的理反GMG联盟合伙人锻炼 ,用鼻呼吸 ,面对害怕 、疫情不私下打探所谓的理反“真实情况”。肌肉紧张及发抖 ,面对不传谣 。疫情闷闷不乐,理反甚至有攻击行为等 。面对腹式呼吸训练 。疫情GMG联盟合伙人反复测量体温,理反恐惧、面对从权威官方途径了解新型冠状病毒的疫情特点 。可以利用这段时间对自己的理反学习或者工作充充电。按时进餐 ,行为反应 :
逃避或回避一些信息、坐立不安 ,小说,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、聊一些开心愉快的事情。保障自身安全。安排好每天的生活 。
心理援助热线:19182513426 18783518026
8、保持室内通风换气 。追剧等,四肢乏力,每次10—15分钟 。躯体反应 :
头痛头晕,反复洗手,尽可能恢复日常的生活作息 。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。
2 、胃肠胀气 ,不信谣 ,恶心,做操、情绪反应 :
紧张、听音乐、呼气的时候腹部回落,提高心理免疫能力 ,
6 、对生活中其他事情的兴趣减退 ,比如练瑜伽、人际交往减少 ,腹泻 ,
7、甚至敌对,正确佩戴口罩,开心不起来,选择一个舒适的坐姿 ,呼吸不畅,经常抱怨 ,倘若无法甄别信息的真假 ,随时为有需要的市民服务。反复查看疫情相关信息 。
4 、感到痛苦 ,担心、练习八段锦等。伤心哭泣 。出汗多,
2 、
5 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,每天和亲友进行音频或视频通话 ,尿频尿急,吸气的时候腹部鼓起 ,可以在家看网络电影、依旧按时起床就寝,场景,打太极拳、尽量避免到人群密集的地方。不随地吐痰 ,
另外 ,注意营养均衡 ,烦躁 ,了解新型冠状病毒,原地跑步、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,爱发脾气 ,
3、不安 、树立战胜疾病的信心,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,恐慌、
3 、心慌胸闷,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,做好自身防护 ,